筋トレと有酸素運動

ダイエットのために一番いい運動はなんでしょう。

筋肉が多い方が代謝が上がるから、筋トレがいいとか

有酸素運動をすると脂肪が燃えるとか

いろいろあるけど、そんなことよりとにかく動け！です。

摂取カロリーより消費カロリーが多いことが続けば、痩せないわけがないのです。

なんでもいいから、とりあえず、動きましょう。

やらないより少しでもやることが大切です。

痩せたければ、とにかく少しでも出来るだけたくさん動きましょう。

そして、それを継続することです。

もちろん、効率よく痩せるための運動の仕方とか、いろいろありますが、何もやらなければ、消費カロリーも増えないし、痩せることもありえません。

健康的に痩せるためには、控えめにしっかり食べて、とにかくしっかり動くことが一番の近道です。